揚揚語錄：音樂喜好...

Ｑ（我）：Pharrell Williams 跟 Stromae，你比較喜歡哪一個？

Ａ (揚）：Pharrell Williams。

Ｑ：為什麼？

Ａ：因為Stromae唱得比較像bourré(酒醉樣)。

給媽媽的笑容總是比較溫柔！

揚揚語錄：我好怕死。

"J'ai peur de mourir. Je ne sais pas que ce sera quoi après ma morte. Si je peux, pour ma autre vie, j'aimerais bien une vie comme maintenant, même parents, même petit frère."

(我好怕死。我不知道死掉之後會變成什麼。如果可以有另一世，我想要有和現在一樣的人生，一樣的爸媽，一樣的弟弟。)


- 晚餐時間 -




聽到他自言自語地說出，好感動。
最近碰到的生離死別，或許也影響到揚揚，才讓他有這想法。
他一直是個早熟的孩子。

幸福感

近年來，很多感受都是因為小孩子的關係而重新體驗到，這些體驗是不是因為多了為人父身份的關係？我還不是很確定...。

因為揚佑看卡通的關係，我總是連結到小時候看卡通的經驗，又因為意外地發現他們現在看的部分舊卡通（其實也只有七龍珠、聖鬥士星矢幾部～哈），是我小時候看的，好奇這些卡通可以穿越這麼長一段時間一直被反覆地播放（以自身的經驗，至少是近三十個年頭後，再看到這些卡通），想當然爾，一再被播放的原因，是因為這些卡通前身是日本漫畫中的經典（至少我認為啦～），但以地域來比較的話，或許是因為法國近年的日本漫畫引進，還有網路上極易搜尋到的關係，才會出現不同世代重疊看到的現象。

回到標題的幸福感。

讓我回憶到當初的幸福感，是七龍珠卡通最早期的片尾曲。

聽到這段音樂的當下，讓我回憶起小時候看卡通的時空背景下的一些細節。


錄影帶

小時候是錄影帶大帶和小帶規格並峙的時代，看的片子大多是哥去租，我跟著去，對那時的我來說，錄影帶出租店跟租書店一樣是很神秘的，或許是一排排很高的架子，有著陌生人來往穿梭的關係。另外，錄影帶出租店中的Ａ片區，也是小時候會讓我覺得很害羞卻又多瞄三眼的部分。


場景

在傢俱行還當做是倉儲的二樓，有著我們一家四人的房間，總共有三間，這些房間都是用三夾板作隔間，還記得我們小孩的房間是沒有天花板的，很像不知是哪一齣連續劇的攝影棚，哈！所以雖然陳設簡陋，但也算舒服。兩間的位置靠近商店街，是哥和我的睡房和書房。第三間房是爸媽的，和我們房間距離大約50公尺，位於倉儲空間的另一頭。對著這間房，隔著走道，有獨立的浴室、廁所和後陽台，窗外看出去的風景，遠處，是陽明山，近一點，是一片水泥色四五層樓的住宅（頂樓加蓋是免不了的），搭配三五處隨意的綠地及一兩間廢棄的平房。住宅群其中ㄧ棟的四樓，是一起同班四年小學的死黨家，從後陽台是可以看到他在他家的陽台上對我招手，還記得我們都是用極大的拍手聲來打暗號。再拉近一些，在我們兩家之間，離我家一兩百公尺處是鐵道，有時不時經過的火車，及清楚的車輪鐵軌擦撞聲，因為不遠處是北投火車站，就是現在(2013)的北投捷運站。

爸媽的房間裡，有兩台錄影機，分大帶和小帶的。還有一台LD，LD在當時算是新技術，所以片子的內容都是以畫質較好的電影為主，和錄影帶比較的話，種類算少但也比較專一。另外，因為LD還要搭配字幕機，這點讓小時候的我覺得超神奇。沒記錯的話，租LD片的費用好像比租錄影帶來得高（一片LD的租金好像是當時一個便當的價錢），大部份都是用會員制的方式（先繳一定金額，預付越多可看的片子越多）。租錄影帶也有會員制，但記得因為是租卡通或港劇，所以大都是單次結清並且押證件（爸媽的）作保證。


七龍珠

這部的漫畫和卡通是我作為小時候回憶的標準和代表之一，也就是說，當我和朋友聊到這部時，如果朋友說沒看過，我會很詫異地覺得對方沒活過小時候那樣～哈！（其實，真的有不少人知道但沒看過，像老婆大人～哈）

在那個年代，日本卡通大多是用日文原音搭配國語字幕，所以對日文之於我的親切感，應該是從這個時候開始建立的。

日本的卡通的播放順序也是我牢記在心的一件事：
前情提要>>主題曲>>贊助廠商字幕＋口白>>卡通>>進廣告的片段（廣告通常都會剪掉）>>進卡通前的片段>>卡通>>片尾曲>>預告

這樣的播放流程好像也變成日劇的形式之一。

在整段卡通播完之後，如果劇情極好（當時的我是幾乎都覺得極好），我都會有非常非常滿足的心情，所以，每次看到揚佑看完卡通就跟著學卡通人物做動作，我就會想到自己打龜派氣功的樣子，這動作也或許是許多當男生的回憶之一吧。


那天，因為日劇海女小天內容中帶給我的懷舊風，加上要給揚佑聽一些卡通的主題曲，不經意地找到這片尾曲，當下隨著音樂 跟著哼起來，那滿足心情並沒有消逝，其實是一直跟我的，只是沒被憶起。

對於那個年紀小的我，這種滿足的心情，莫名的感覺，應該就是現在的我說的幸福感吧。

« Il n'y a pas de problèmes ; il n'y a que des solutions. L'esprit de l'homme invente ensuite le problème. Il voit des problèmes partout. »

de André Gide


『沒有所謂的問題，只有解決方式。問題的產生來自人的性格，因為它認為所謂的問題無所不在。』

紀德



（這樣翻不知適不適當...）

吃了一餐Kebab

終於，巴黎從漫長寒冷的冬天進入春天，終於？！

平時，在圖書館出沒的學生身份的我，冬天解決午餐的選擇，在附近的，大多是學生食堂（便宜、大碗、好不好吃看運氣）或Kebab（學生食堂的兩倍價、大碗、不好消化、好吃）這兩種考量。圖書館到學生食堂大約1,8公里，所以去程常騎著Vélib'（巴黎的公共腳踏車），飯後搭配步行幫助消化。圖書館到Kebab餐廳大約是到食堂的三分之一路程，步行不痛不癢。

今天，我吃了一餐Kebab（以價位來看，如此ㄧ餐，目前看來是稀鬆平常，但在十年前剛到巴黎的我來說，卻是異常珍貴，由此可看出已被淺移默化的我。至於味道，依舊美味。）。嗯，對，我要說的是吃一餐Kebab的插曲。

去大學生食堂吃飯，因為不喜歡人擠人，還有不喜歡吃飯時對面是陌生人的緣故（藝術家李明維真是有敏銳地觀察人性），總是在食堂休息前半小時進去，這個時候空間上總是比較有選擇。（其實還有另一間學生食堂，但跟高中生一起吃飯，實在是沒辦法...）

中午，如同以往，騎著Vélib'到了食堂附近的車站要還車（A站取車B站還），竟然一個位子都沒有（到了騎腳踏車吹風的春天？不是嗎！），心中暗算著，號稱每300公尺就有租借站，瞄一下站牌上地圖標示附近租借站的位置，轉騎了過去，結果位子也滿了，換一站，同樣情形，這樣子找了四處，一樣，沒得還車，最後，在時間到了、食堂已休息的驅使下，我又騎回了原來取車的地方還車。然後，走路到Kebab餐廳點了一份希臘三明治，解決了遲來的午餐。

雖然是很平凡的故事，但如果，沒有上述的插曲，就不會因為是吃了一餐Kebab而記下這篇。

這麼微不足道的小事，如果不記起來，大概以後也記不住了。

還有，如果拿吃這餐Kebab的整個過程來比喻寫論文這件事，吃完了就等於是寫完了，但如果沒說寫些論文的插曲，大概也沒有人會知道寫論文過程中的曲折吧。好吧，寫完再來寫。

（咦？！怎麼不吃其他的？！“慣性”使然啦～）

加一瓶罐裝可樂也是要七歐元...

補充：維基上Kebab的解釋。

My first 10KM

官網上的地圖

紀錄一下

人生第一次10公里路跑
路跑地點是巴黎市中心（以1、2區為主）

路跑時間是2012年10月7日

報名時間大概在8月中

報名費14,5歐元

報名限額5000人

我的10KM=54分52秒（速度感應器計時結果）

領件會場，左邊那根柱子有所有跑者的名字

路跑前一兩天開始領件

給主辦單位的是：

醫生開的健康證明和網上付款收據

收到的是：

上面印有號碼的路跑衣服一件（材質是Nike DRI-FIT，排汗透氣，賺到啦～）

印有號碼的貼紙（當天才知道，原來是貼在自己包包給寄放處用的）

印有號碼的紙（給穿自己跑衣的人別上用）

繫在鞋帶上記分用的電子感應器（聽說是巴黎市政府補助，之後不用還主辦單位）

這次的主設計＋DRI-FIT材質＋速度感應計時器（黑線為束帶）

揚揚穿了好高興！

路跑前兩天都是陰雨天

很擔心路跑當天要淋著雨跑

所幸當天天氣很好又出太陽

雖然氣溫大約12度

穿著單件衣服有點冷（外套都拿去寄放了）

還好跑完天氣也暖到16度左右

跑前

主辦單位已經標示三個跑者區位

按照自己預測跑完全程的時間來分

因為是第一次跑10Ｋ

也沒測過時間

自己就乖乖排在第三區最後面XD

在每區跑者的最前面

都會有兩位工作人員

穿螢光黃衣服

上面標著所屬區位

讓跑者跑時知道自己大約所處的位置

這就是從跑者第三區的位置看起跑點的角度

我的記分結果是2523名

所以就是從最後面跑到全部跑者的中間段

從最後面跑的好處是

除了超過螢光服工作人員

還能超過很多在跑的人

這種感覺蠻好的～哈

當然也有被追過去的時候....但較少

因為跑比我快的都已經在前面了XDD

路跑前的訓練

有點臨時報佛腳

報名後

因是夏天天氣好之便

又常需要到巴黎

大多是以騎腳踏車到巴黎往返

單程大約花半小時12-13公里
（騎半小時時間，比通車還快）

我的愛騎：Peugeot 650B旅行車+Carradice單車旅行包

然後搭配一周兩次的跑步

路跑前一兩周跑三次

最少跑5公里

最多跑8公里

路跑前總是很擔心沒辦法完成

還好是多慮

一群人跑就是比一個人跑來得快又有勁哪～

尤其是在8、9公里處

經過凡登廣場Place Vendôme

主辦單位大概安了5、6名攝影師

手持的大概都是70-200的鏡頭

拍著跑者跑步的樣子

這個時候

精神當然會振奮啊！

補給部份

在4公里、7公里、抵達處

都有補給區

水和運動飲料（運動飲料在巴黎算是很少見，不像台灣隨手可得啊～）
抵達處的補給比較多一點
蜂蜜蛋糕、香蕉、桃子、乾果、礦泉水、運動飲料
沒有很豪華
但對跑完的補充是蠻剛好的

整段跑步的記憶是

因為人很多的關係

所以在超越其他跑者時

都是用左閃右閃的

很像以前在冰宮溜冰的感覺

此時的呼吸都算順暢

在8公里之後

已經沒心情看人看風景

眼中只跟著前幾位速度接近的跑者
呼吸開始急促

9公里

開始衝過速度接近的跑者

當然有些也是衝不過去～哈～
而且呼吸跟腳步對不上

到達時
不至於上氣不接下氣
但還是有喘到
調整一下呼吸

領了獎牌

並沒有想像中來的興奮

但卻是有滿足感

這種滿足感

是延續著跑過羅浮宮時的感覺

這段在全程中算是比較長又直的一段

大約快1公里

跑的時候

太陽突然地出現
就像耶穌光一般（可惜我不信教）

陽光灑在身上

說實在

有種能在巴黎市中心從容跑步的滿足

眼角還泛著淚光...（老人一枚了我）

跑完腦子一片空白，只記得趕快拿兩瓶運動飲料和拍照留念

另外

主辦單位NIKE

延續往年習慣

在官網上可以查到跑者照片和速度感應器的計時結果

這方面我覺得算是體貼（宣傳）的做法

健身、娛樂都兼顧了

NIKE主辦單位拍的照片

這次跑步還是用了Nike +和RunKeeper兩種iPhone用軟體紀錄

Nike+搭配Facebook使用

可能是3G不穩

第一次用起來不太順

還有不知道是不會用
還是太專心跑步

傳說中跑步時的FB朋友按讚加油聲都沒聽到

Nike+的紀錄畫面

RunKeeper的紀錄畫面

還有一陣子沒用的Sunnto t3d心跳表也派上用場了

整段路跑還多虧了它

隨時知道自己的身體狀況

讓我比較好配速

去年的廣告拍的很不錯！

希望下次還能參加！

這就是國家拿來宣揚榮耀和光芒用的片子？！

好奇心的驅使下，拿了這片DVD，換作是你，會想拿來看嗎？！

在國外或許比較常容易接觸到國內宣導國威的周邊物品

這次看到中華民國外交部發行的DVD『台灣榮耀 展露光芒』

內容分30秒、60秒和15分鐘長三段供選擇

在網路上找到60秒的版本

其餘版本如果有興趣應該也找得到

但誠懇地說

三個版本內容差異不大

所以看了60秒版本

也等於是看了15分鐘的版本

有感而發的寫了這篇

是因為看完三個版本後

會覺得發行這片的目的

是給自己（發行部門或審核人士）看爽的

好像沒有考量到本片可以帶給看片者何種感受

當然

會觀看此DVD的觀眾如此廣大

很難去區隔出來

這樣的話

影片的述求重點相對來說

便重要許多

口號

以下是片中上的宣傳字幕：

能量充沛

蓄勢待發

民主自由

（接著是2008年總統副總統當選畫面）

柔性國力

國際關懷

活路外交

深耕台灣

放眼世界

台灣榮耀

展露光芒

這樣的口號

對於初次接觸台灣的觀眾

能夠有多少的驚艷呢？

換作是其他背景相近國家來用這些口號

也是行得通

因為這些口號有可流通的特點

雖然畫面是些好山好水好好景緻

就文字與畫面之間的聯結

就沒有銜接地那麼契合

101

相信多數的人（至少企劃的人）覺得101是可以代表某部分台灣的

但不知道101為什麼可以這麼頻繁地出現在宣傳台灣的文宣上

因為高的緣故？

如果要讓人看到101就知道是台北

那算是成功了

但然後呢？

101對於台灣的意義在哪？

我們很清楚

並不是每個國家都可以蓋到這般高的建築

這種建築的背後

代表着是財力、科技、現代的體現

更深層的意義

是否暗示着搖著資本主義的旗子？

文化軟實力

此片犯了要把宣傳片製作成大補帖一樣

多是否等於豐富？

在宣揚文化軟實力部分

如果能夠請國際知名度高的人士

來製作這類宣揚國威影片

效果應該會比較好很多

還有收藏的意義

認識侯孝賢、李安的歐美人士

應該會比認識馬英九的人來得多吧？！

像『巴黎，我愛你』一片

請了這麼多不同國籍的導演

來表達對於觀看巴黎的不同角度
對於不同層次的觀眾

相對起來會顯得豐富許多

外國人士

看到這片的感想不知道是會怎麼想

在15分鐘版本裡

找了不少會說中文的外國人代言

可能是邦交國的人士

或是在台灣生活的外國人

說的內容是

『生日快樂台灣』

『台灣讚啦』之類的口白
（應該是企劃要求）

但僅停留在資訊的傳達上

是否還能在歷史上或是政治現況上

帶給觀眾更多的引導
（這樣的口白，似乎也間接地暗示政治現狀...）

當然

批評容易多了

當然

總之

覺得花錢製作這樣一片DVD

給人的感覺就是在做年終的經費核銷

或是要趕快結案的片子

還是老婆比較直接乾脆

她看完之後

就說要不要DVD連盒子直接拿去回收

如果被人撿到

搞不好以為是80年代的

因為完全找不到是哪一年發行的

再補上另一個觀光局的影片

相較之下

著力於『觀光』的重點或許比較好抓到

畢竟是推銷請人來玩好玩吃好吃的

而『外交』或是以『國家』來推廣

似乎很難定位台灣的形象

講了這麼多

只是在想如何能做到更好

還有

我也愛台灣

當然是希望介紹更不一樣的台灣給不認識的人

（最近一定是壓力大，才會這樣找東西來罵，還請包函～）

吾師

今年度的教師節到了

寫了一些向老師們問安的信之後

突然想到前一陣子往生的一位老師

可以說是我美術的啓蒙老師

和老師的緣份是從爸媽認識的關係開始的

國中

那時是國三的暑假吧？

怎麼突然不是很確定…

只記得是暑假的某幾天

在老師的地下室的書法教室裡面畫石膏靜物

小時候的我

和現在一樣忠厚老實

一畫就沒沒休息

畫了整個下午

應該有五六個小時吧

老師還因為這樣誇獎我有定力

高中

因為老師專精書法篆刻

所以我也跟著他東奔西走

到台北縣市的美術社看石頭

認識石材

也有幸看到摸到上百萬的名石

那個時候的我

連上課都在刻石頭

尤其是邊款更令我著迷

因為光用篆刻刀

居然可依筆劃刀法刻出書法般的字體

大學

進去美術系的志願填的是國畫組

後來的主修還是書篆

現在想起來

應該也是受老師影響

潛移默化的關係

（雖然後來走的是西方的美術體系）

當兵

老師是政戰美術系的老師

多虧他

當的是政戰隊（解編後）的美工兵

出國之後

聯絡漸少

聽媽說

老師搬回台南發展

在前幾年回去台北時

在北投社大辦的活動碰到他

依舊是

聲音宏亮

氣力十足

對書篆的熱情是有增無減

和老師告別時

老師遞了張名片

我順口回答再用email跟老師聯絡

老師說他不用電腦

叫我寫信或打電話

但因為我心虛

怕文筆不通順

又是多年沒碰書篆的逃兵

就像小學生怕做錯事被老師罵的心態

加上一忙就忘了這回事

說實在的

覺得很慚愧

想想

依老師爽朗個性

才不會跟我計較文筆問題呢

但沒想到那次見面就是最後一次

從以前到現在

我就不是一個喜歡親近老師的學生

總是保持適當距離

但如果說有那麼一位老師的話

就是我的恩師 

尹之維

老師 

謝謝您

幾近窒息的心和身體

那天

C的跑步記錄

點醒了我

帶著幾近窒息的心和身體

奮力地向前慢進

回頭醒起

大約兩年前

C說他抽的菸尼古丁量是0.1之類

言下之意是越抽越淡了

隨著年齡增加的顧忌

和年少時的揮灑本錢

身心境界是很不同的

而此刻的我印證到

年少時長輩的告誡言語

只能張著嘴

倒吸口氣

憨癡地

比較著那時和此時的心境

汗流滿面地

聽到自己心跳的感覺

還是很好的

但

腳好酸

領導人

CCC：北韓的接班人，年紀才29歲就當領導人耶！年紀都比你們大...（然後看看跑馬）
跑馬：我領導兩隻就已經很累了XD

老平

記得當兵時的一位下士學弟
有時候叫他老平
同為基層幹部的我們
常在夜間加班之後
做些屬於自己的小娛樂
（當然是在我們有一定”影響力“才能這樣）
看他從辦公室的抽屜中
拿出一本爵士音樂年鑑研究起來
時而配上一杯自備熱飲
臉上不時有片刻享受的表情
當時
看到此光影的我
著時沒辦法想像
在過了一天無趣的按表操課之後
還能有心地
去鑽研一件事情

昨天在榕樹下的噗上
看到貼著爵士女聲的推薦連結
倏然地聯想起爵士狂老平
出國後就沒連絡
經由網路又找到他的爵士派
想要找到他的原因
是那份對一種事物
持續十幾年的熱情
這種因興趣的堅持
就是讓人覺得很踏實也很迷人

銜接

開刀之後兩個月
第一次跑步
一開始跑
刻意地減低速度
腦中重複著該怎麼呼吸
手該怎麼擺盪
腳的施力分配
在這樣的步驟重複循環下
也算蠻輕鬆
跑著跑著
突然下起小雨
這細細點滴打在晃動身上的感覺
還是頭一遭
可能是接連十幾天處在豔陽下的緣故
對這即時雨也能欣然接受
再來
就是雙膝上的肌肉開始沈重起來
可能是很久沒跑的緣故
但也不至於難挨至極
接下來
跑到平常跑程三分之二處
或許是左膝開刀後的心態
或許是暖身拉筋不足
左小腿開始抖動起來
所幸調整一下姿勢還有減低速度
便緩緩地跑所剩的路程跑完
下雨天跑步
反而心情好
或許是心中慶祝回到可以跑步的狀態吧！

節奏斷掉了

紀錄一下這次的居家意外事件

照片中有血腥畫面

請注意不要嚇到喔....

午餐後的洗碗時間

碗架上的高身玻璃杯滑了下來，掉在地上

接下來我就看到膝蓋上出現類似直角三角形的凹陷

血就流出來了…

然後自己開車去醫院

接下來居然都很鎮定地

把陸續發生的事情紀錄下來

下面是在急診室漫長等待中的隨手紀錄

13:45傷口初步清潔包紮＞

醫生診斷＞

抽血驗有無打破傷風疫苗（有）＞

照X光片看傷口裡有無碎片（不確定）＞

醫生診斷需住院＞

身體基本問答＞

住院＞

19:00洗澡消毒＞

21:14等待手術中＞

第一次掛上這個識別牌

上次看到是掛在佑佑身上

說實在感覺不是很好

這是在急診室的傷口初步清潔包紮 

因為隔天就是揚揚辦居留的大日

由於父母必須出席

在醫師診斷確定要住院開刀後

馬上請醫生開證明

之後還利用等待的空擋

跑到室外收訊良好處mail這照片檔

FB這樣寫著：X光片上出現的是直角三角形且半透明的形狀，目測大約2至3公分，不會是金剛狼吧XD。被＂射＂到之後，還真的想到不能跑步了...

 終於在傍晚六點半時通知可進住病房

為什麼這個時候可以看到傷口

因為進駐病房後第一件事

就是洗澡消毒

（但照片上是第二次洗澡後拍的）

所以才能利用護士來包紮之前拍照

病房是雙人病房

接下來我等了一整天

空腹26小時才等到進手術室

等的過程就胡亂拍一下

法國網球公開賽直播
那場是Nadal & Robin

在FB寫著：昨日一整天的禁食待命，心不在焉地配著電視直播的法網公

開賽，不就是在窗外十公里不遠處…。

在FB寫著：am 2:00 進手術房，am 4:30 出手術房。全身麻醉，所以就是昏睡，麻醉退後醒來，才感覺到膝蓋傷口縫合的痛，現正在吸毒中…。隔了29小時後，喝到水的感覺真好！再過3小時就可以吃東西了。

原來正在吸毒的我是這個樣子

這個時候剛被醫護人員從手術房推到病房

推回病房的感覺很模糊

從病房推去手術房時

感覺很孤獨、無助

解小便專用

有試過但沒成功...

 在FB寫著：30小時之後的第一份國民早餐，彩度真低…

可以比較一下開刀前後的傷口

應該有差五倍之多

自我安慰的解釋是

這樣才清的乾淨

這跟管子是排血水用

為什麼還會拍到這種畫面

因為想轉移注意力

厚～真痛 

在難吃的中餐之後

就回家了

感謝C+C與L+S的大力幫忙

還有大家的關心

出外真的靠朋友

謝謝！！感恩！！

在FB寫著：剛回到家！不過可能因為躺臥且空腹太久，站起來就頭暈又盜冷汗的。又行車停停走走，一整個暈頭轉向，臉色發白，把兩餐+藥都吐出來…


看來
我的跑步計畫真的要先暫停了.....

附記：還好有可行動上網的iPhone在身邊，可以連絡事情、上網解悶，不然這次住院真的會瘋掉。

要繼續下去---不要讓節奏中斷

『到了夏威夷後，我也每天不間斷地持續跑步。除了不得已的情況之外，自從從新開始一天也不休息的跑步生活之後，差不多快兩個半月了。...這個階段要耐心累積跑步距離，所以跑的時間成績不是重點，只要默默花時間跑長距離就行了。如果想跑快的話也可以加快速度，不過就算提高速度縮短時間，也要留意讓身體把現在所感到的舒服心情帶到明天。這就和寫長篇小說是同樣的要領。就好像可以繼續寫更多的地方，乾脆停筆。這樣一來彌天開始寫會比較輕鬆。我記得海名威也有過類似的說法，要繼續下去---不要讓節奏中斷。對長期作業來說，這點很重要。節奏ㄧ旦設定好，以後事情就好辦了。但是在慣性輪以一定的速度開始確實轉動起來之前，得花許多心思去注意這部份才能持續下去。』

村上春樹, 關於跑步，我說的其實是..., 時報出版, 2008, p.12,13.

跑步一年心得

一年了
雖然沒有非常非常規律地跑
但對我來說真是不容易

一開始跑步
主要是為了健康
沒想到跑一跑
掉了快十公斤
保持身材又變成持續跑步的動力之一
還有就是專心一致這一回事
因為沒辦法“專心“的狀態蠻久了
藉由這種單一時間只能做單一事
找回些許“專心“的狀態

目前跑大概持續在五公里上下
時間大約30分鐘上下
這種成績再怎麼說
還是只能跟自己比
就像我使用的跑步定位軟體Nike+ GPS中
首頁只有的兩個選項
開始新路跑和挑戰我
也就是說
目標再怎麼樣不同
挑戰的對象永遠是自己
也是因為這點
讓我覺得跑步這運動很好
但無形中
好像也變成一種孤獨的運動
雖然很多人在跑
但還是以個體為主
所以就會很多比賽的開辦
（是這樣嗎？XD）

再來就是技巧的學習
大部份是從網路上取得
發現跑步前後的暖身與緩和操（拉筋或四肢伸展）做的越扎實
隔天的鐵腿痠痛也會舒緩些
肌肉如果常運作
相對也比較不會那麼酸
不過像我這樣兩星期跑五至六次
隔天還是常有肌肉硬硬的感覺
所以能夠抽得出時間
目標應該定在一星期跑三至四次
另外我緩和操做完後
還會搭配伏地挺身二十下
和開合跳五十下
這樣子一年下來
手臂的肌肉也訓練到
抱小孩是可以撐比較久一些XD
接下來應該也要增加腹部的運動：仰臥起坐或香蕉船
但這兩種都比較適合室內進行

說到場地
我是以公路路跑為主
然後再搭配幾圈的操場
冬天冷到不行
應該考慮游泳來搭配

跑步也是一種堅定意念的運動
就是處在自虐的狀態
明明衝那上坡
大腿會 非 常 酸
在許可的狀況下
還是衝了上去
這讓我常常想到當兵時
被學長盯拉單槓或三千跑13秒時的心情
過程雖然很艱辛
可是還是撐過去了
堅持然後自我突破超越的心態
在各方面都很受用
這點是我爸教的
也很想身教給我家兩個寶貝
當然不是那種變態盯人啦～

說了一堆
結論是還是要持續地跑

春天了

怎麼快忘了這裡
就好像快忘了自己是誰

J.U.S.T.H.A.P.P.Y.2.0.1.1

煩歸煩還是要生活

近來（或總是）事情一堆
或許是自己時間的安排不恰當
或許是根本就不會安排時間

但人就一隻
要做的事情這摸多
就是ㄧ樣一樣的做囉

雖然煩歸煩
對於周遭的好奇
卻還是沒有忽略


在pyramide附近的日本餐廳區吃到的日式便當
味道、菜色跟以前在北藝大後山吃到的九龍便當幾近相同呀！感動！


想要幫我家小犬問跨區能否註冊托兒中心
結果撲個空
在法國常這樣捏
你猜我是星期幾去？ccj你可以不用猜了！


被大地反撲的台灣


之前有朋友在問
我家小犬長啥摸樣都沒看過
我都給他們看這張


最近上檔一部盧貝松導演的法國片Adèle Blanc-Sec
結果女主角居然是我以前藝術學院的學姊！


看倌們有發現照片都是直的嗎？！
因為都是用iPhone拍的啦～喔耶！
真是可以達到隨時可紀錄的狀態
不過換個角度想
是被物件綁死啦！

被駭了！

滿一個月

紀錄一下


密碼應該沒事更換一下才是

跑

跑的時候
清楚地感覺到肥肉的晃動
確實掙扎多時（不知道在龜毛啥摸）
今日步伐終於踏出
沒想到才跑一下子
汗可以流這摸多
當兵跑步吸不到氣的感覺又回來了

RunKeeper Shared Fitness | Walking Activity
這不是今天跑步的路線
而是走路去市集買菜的路線
跑步的路線反而忘了記載

>>目前跑步使用Runkeeper Nike+記載